Etapper

19 juli 2021 - 17:28

4x4

Löpning - Lång intervall
7,047   km
Distans
40:00
Tid
5:41   min/km
Snitt
146
Snittpuls
172
Maxpuls

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 1,50 km 12:00 8:00 min/km
Repetition 1 899 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 2 899 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 3 899 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 4 850 m 04:00 4:42 min/km
Nerjogg 2,00 km 12:00 6:00 min/km
Nike Pegasus 36
Total distans: 112 km