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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	120	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:01	5:01	126	00:10:29	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	151	00:15:34	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	159	00:20:35	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	163	00:25:38	5,00 km
6	0,75 km	3:44	4:59	165	00:29:22	5,75 km