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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	118	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	129	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:36	5:36	129	00:16:39	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	129	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	130	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	130	00:33:07	6,00 km
7	1,00 km	5:47	5:47	130	00:38:54	7,00 km
8	1,00 km	5:47	5:47	130	00:44:41	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	131	00:50:15	9,00 km
10	1,00 km	5:37	5:37	131	00:55:52	10,00 km
11	1,00 km	5:22	5:22	130	01:01:14	11,00 km
12	0,85 km	4:45	5:35	134	01:05:59	11,85 km