Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:324:32000:04:321,00 km
21,00 km4:304:30000:09:022,00 km
31,00 km4:344:34000:13:373,00 km
41,00 km4:304:30000:18:074,00 km
50,68 km3:124:41000:21:184,68 km

18 juli 2021 - 10:01

Kristinelundsgatan-Vilsta ridhus-Skogstorpsvägen

Löpning - Snabbdistans
Sprang på så gott det gick och höll ca 4:30min tempo i alla fall trots något värmepåverkad och inte sprungit snabbt på ett tag. Ella var med på cykel.
4,68   km
Distans
21:18
Tid
4:33   min/km
Snitt
178
Kadens
Nike Air Zoom Peg...
Total distans: 1166 km