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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:32	5:32	125	00:05:32	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	142	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	144	00:15:48	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	147	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	152	00:25:58	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	148	00:30:58	6,00 km
7	0,65 km	2:52	4:27	152	00:33:50	6,65 km