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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	122	00:05:31	1,00 km
2	1,00 km	5:30	5:30	130	00:11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	134	00:16:36	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	134	00:21:58	4,00 km
5	1,00 km	5:15	5:15	135	00:27:14	5,00 km
6	1,00 km	5:20	5:20	135	00:32:34	6,00 km
7	1,00 km	5:41	5:41	135	00:38:15	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	134	00:43:25	8,00 km
9	1,00 km	5:24	5:24	136	00:48:49	9,00 km
10	1,00 km	5:22	5:22	130	00:54:11	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	143	00:59:13	11,00 km
12	0,97 km	5:23	5:32	140	01:04:37	11,97 km