Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:18
5:18
00:05:18
1,00 km
2
1,00 km
4:58
4:58
00:10:16
2,00 km
3
1,00 km
4:56
4:56
00:15:11
3,00 km
4
1,00 km
4:55
4:55
00:20:06
4,00 km
5
1,00 km
4:53
4:53
00:24:59
5,00 km
6
1,00 km
4:50
4:50
00:29:48
6,00 km
7
1,00 km
4:55
4:55
00:34:43
7,00 km
8
1,00 km
4:57
4:57
00:39:40
8,00 km
9
1,00 km
5:09
5:09
00:44:49
9,00 km
10
0,11 km
0:23
3:30
00:45:11
9,11 km
11
0,10 km
0:36
6:03
00:45:48
9,21 km
12
0,09 km
0:21
3:46
00:46:09
9,30 km
13
0,10 km
0:32
5:31
00:46:41
9,40 km
14
0,10 km
0:23
3:35
00:47:04
9,50 km
15
0,09 km
0:32
5:48
00:47:36
9,60 km
16
0,11 km
0:23
3:35
00:47:59
9,70 km
17
0,10 km
0:31
5:21
00:48:30
9,80 km
18
0,10 km
0:24
3:54
00:48:54
9,90 km
19
0,09 km
0:29
5:15
00:49:23
10,00 km
20
1,00 km
5:04
5:04
00:54:27
11,00 km
21
0,10 km
0:34
5:30
00:55:01
11,10 km
5 april 2016 - 06:00
Mogonpass med kortintervaller
Löpning - Distans
Lugnt tempo i 9 km, därefter 5x100 meter snabbt med 100 meter lätt joggvila, 1 km nerjogg.
11,1
km
Distans
55:01
Tid
4:57
min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km