Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:525:5214300:05:521,00 km
21,00 km6:056:0515900:11:572,00 km
31,00 km6:076:0716000:18:043,00 km
41,00 km5:545:5415900:23:584,00 km
51,00 km6:376:3715400:30:355,00 km
61,00 km8:148:1413100:38:496,00 km
71,00 km6:546:5414800:45:427,00 km

2 maj 2013 - 15:10

7-AN HERRÄNG

Löpning - Distans
Första passet i år i herräng, på dom senaste passen har tagit slut,fick gå i dag c:a en kilometer,kan bero på att jag går ut för hårt,första 4 km gick i sex minuters tempo, 14 gr. sol gör sitt till också
7   km
Distans
45:42
Tid
6:32   min/km
Snitt
150
Snittpuls
173
Maxpuls
acics-gt-2000
Total distans: 2111 km