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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:32	6:32	123	00:06:32	1,00 km
2	1,00 km	6:23	6:23	139	00:12:55	2,00 km
3	1,00 km	5:38	5:38	140	00:18:33	3,00 km
4	1,00 km	5:32	5:32	143	00:24:05	4,00 km
5	1,00 km	6:13	6:13	157	00:30:17	5,00 km
6	1,00 km	5:40	5:40	155	00:35:58	6,00 km
7	1,00 km	6:20	6:20	162	00:42:17	7,00 km
8	1,00 km	5:50	5:50	164	00:48:07	8,00 km
9	1,00 km	5:49	5:49	159	00:53:56	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	163	00:59:07	10,00 km
11	0,01 km	0:01	4:51	168	00:59:09	10,01 km