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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:07	5:07	0	00:05:07	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	0	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	0	00:15:23	3,00 km
4	1,00 km	4:57	4:57	0	00:20:19	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	0	00:25:25	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	0	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:46	4:46	0	00:35:14	7,00 km
8	0,47 km	2:15	4:48	0	00:37:29	7,47 km