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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	120	00:05:18	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	132	00:10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	136	00:15:50	3,00 km
4	1,00 km	5:28	5:28	136	00:21:18	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	137	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:34	5:34	139	00:32:41	6,00 km
7	1,00 km	5:49	5:49	140	00:38:29	7,00 km
8	1,00 km	5:28	5:28	137	00:43:57	8,00 km
9	1,00 km	5:03	5:03	137	00:49:00	9,00 km
10	0,02 km	0:07	5:20	138	00:49:07	9,02 km