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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	161	00:05:02	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	165	00:10:18	2,00 km
3	1,00 km	4:54	4:54	166	00:15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	167	00:20:16	4,00 km
5	1,00 km	4:48	4:48	167	00:25:05	5,00 km
6	1,00 km	5:03	5:03	172	00:30:07	6,00 km
7	1,00 km	5:21	5:21	168	00:35:28	7,00 km
8	0,93 km	4:24	4:43	172	00:39:52	7,93 km