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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:41	5:41	120	00:05:41	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	129	00:11:04	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	132	00:16:38	3,00 km
4	1,00 km	5:37	5:37	133	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	129	00:27:41	5,00 km
6	1,00 km	5:24	5:24	130	00:33:05	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	134	00:38:20	7,00 km
8	1,00 km	5:30	5:30	134	00:43:50	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	134	00:49:01	9,00 km
10	1,00 km	5:20	5:20	136	00:54:21	10,00 km
11	0,80 km	4:16	5:21	137	00:58:36	10,80 km