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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:47	4:47	132	00:04:47	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	144	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:41	4:41	153	00:14:12	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	148	00:18:50	4,00 km
5	1,00 km	4:47	4:47	151	00:23:38	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	153	00:28:16	6,00 km
7	1,00 km	4:43	4:43	156	00:32:59	7,00 km
8	1,00 km	4:33	4:33	156	00:37:33	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	157	00:42:16	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	159	00:46:54	10,00 km
11	1,00 km	4:42	4:42	161	00:51:36	11,00 km
12	1,00 km	4:35	4:35	160	00:56:10	12,00 km
13	1,00 km	4:02	4:02	174	01:00:12	13,00 km
14	0,55 km	2:30	4:35	175	01:02:42	13,55 km