Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:535:5300:05:531,00 km
21,00 km5:435:4300:11:362,00 km
31,00 km5:485:4800:17:243,00 km
41,00 km6:186:1800:23:424,00 km
51,00 km6:246:2400:30:065,00 km
61,00 km5:395:3900:35:456,00 km
71,00 km5:175:1700:41:027,00 km
81,00 km5:375:3700:46:398,00 km
91,00 km5:315:3100:52:109,00 km
101,00 km5:505:5000:58:0010,00 km
111,00 km5:235:2301:03:2311,00 km
121,00 km5:185:1801:08:4012,00 km
131,00 km5:185:1801:13:5813,00 km
141,00 km5:105:1001:19:0814,00 km
151,00 km5:105:1001:24:1815,00 km
161,00 km5:115:1101:29:2916,00 km
171,00 km5:115:1101:34:3917,00 km
181,00 km5:115:1101:39:5018,00 km
191,00 km5:075:0701:44:5719,00 km
201,00 km5:125:1201:50:0920,00 km
211,00 km5:065:0601:55:1521,00 km
221,00 km5:065:0602:00:2122,00 km
231,00 km5:075:0702:05:2823,00 km
241,00 km5:085:0802:10:3724,00 km
251,00 km4:564:5602:15:3325,00 km
260,01 km0:024:1302:15:3525,01 km

3 april 2016 - 13:33

Söndagslunk med lite sällskap

Löpning - Långpass
Började med en runda runt Ramlösa med Emmy och Pontus. Sedan tog Pontus och jag en runda i Jordbodalen. Avslutade slutligen med 12,5 km själv. Ökade tempot andra halvan, trots att jag var rejält sliten efter lördagens snabbdistans. Imorgon blir det gymmet och löpvila.
25,01   km
Distans
2:15:35
Tid
5:25   min/km
Snitt
Nike Lunarglide 6
Total distans: 1527 km