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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	122	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	132	00:10:28	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	123	00:15:18	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	123	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:05	5:05	126	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	126	00:30:19	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	132	00:35:19	7,00 km
8	0,41 km	2:16	5:28	130	00:37:35	7,41 km