Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:215:2112000:05:211,00 km
21,00 km5:225:2213000:10:432,00 km
31,00 km5:345:3413400:16:173,00 km
41,00 km5:285:2813100:21:464,00 km
51,00 km5:375:3713400:27:235,00 km
61,00 km5:245:2413800:32:476,00 km
71,00 km5:185:1813500:38:057,00 km
81,00 km5:345:3413900:43:398,00 km
91,00 km5:365:3613800:49:159,00 km
101,00 km5:255:2513800:54:4010,00 km
111,00 km5:325:3213401:00:1211,00 km
121,00 km5:235:2313801:05:3512,00 km
131,00 km6:066:0613401:11:4113,00 km
141,00 km6:136:1313401:17:5414,00 km
151,00 km6:046:0413001:23:5815,00 km
161,00 km5:325:3213501:29:3016,00 km
171,00 km5:295:2913301:34:5917,00 km
181,00 km5:295:2913801:40:2818,00 km
191,00 km5:265:2613501:45:5419,00 km
201,00 km5:375:3713601:51:3120,00 km
211,00 km5:465:4613601:57:1721,00 km
220,79 km4:355:4613502:01:5321,79 km

15 juni 2021 - 19:30

Kvällspass runt Sisjön

Löpning - Långpass
Fint kvällsrunda på välkända vägar. Provade en ny stig på ett ställe med sprang fel vid en korsning och kom ut där jag inte tänkt mig.
Valde stora vägen frän Sätra Brunn då jag började få soppatorsk.
Inga kännbara biverkningar av dagens vaccin.
21,79   km
Distans
2:01:52
Tid
5:36   min/km
Snitt
134
Snittpuls
150
Maxpuls
164
Kadens
358   W
Effekt
Inov-8 Terra Ultr...
Total distans: 343 km