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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	125	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	00:09:35	2,00 km
3	1,00 km	4:49	4:49	141	00:14:24	3,00 km
4	1,00 km	4:44	4:44	144	00:19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	149	00:23:53	5,00 km
6	1,00 km	4:41	4:41	146	00:28:34	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	147	00:33:21	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	149	00:38:05	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	150	00:42:45	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	148	00:47:23	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	150	00:52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:37	4:37	152	00:56:44	12,00 km
13	1,00 km	4:40	4:40	154	01:01:25	13,00 km
14	0,53 km	2:31	4:45	153	01:03:55	13,53 km