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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,50 km	5:00	10:04	80	00:05:00	0,50 km
2	1,00 km	6:37	6:37	134	00:11:37	1,50 km
3	0,74 km	4:54	6:38	159	00:16:31	2,23 km
4	0,09 km	0:30	5:42	160	00:17:01	2,32 km
5	0,06 km	0:30	8:48	166	00:17:31	2,38 km
6	0,10 km	0:30	5:04	167	00:18:01	2,48 km
7	0,05 km	0:30	10:19	172	00:18:31	2,53 km
8	0,10 km	0:30	4:54	160	00:19:01	2,63 km
9	0,05 km	0:30	9:41	162	00:19:31	2,68 km
10	0,11 km	0:30	4:35	166	00:20:01	2,79 km
11	0,05 km	0:30	10:27	177	00:20:31	2,84 km
12	0,02 km	0:13	9:48	163	00:20:44	2,86 km
13	0,09 km	0:30	5:31	161	00:21:14	2,95 km
14	0,08 km	0:30	6:12	165	00:21:44	3,03 km
15	0,08 km	0:30	6:16	168	00:22:14	3,11 km
16	0,08 km	0:30	6:01	165	00:22:44	3,19 km
17	0,11 km	1:11	10:34	160	00:23:55	3,31 km
18	0,80 km	4:25	5:31	177	00:28:20	4,11 km
19	0,30 km	3:00	9:50	155	00:31:20	4,41 km
20	0,80 km	4:23	5:29	155	00:35:43	5,21 km
21	0,30 km	3:00	10:04	158	00:38:43	5,51 km
22	0,80 km	4:24	5:30	165	00:43:07	6,31 km
23	0,31 km	3:00	9:34	151	00:46:07	6,62 km
24	0,80 km	4:18	5:22	172	00:50:25	7,42 km
25	0,30 km	3:00	10:09	164	00:53:25	7,72 km
26	0,80 km	4:22	5:27	172	00:57:47	8,52 km
27	0,30 km	3:00	10:07	149	01:00:47	8,81 km
28	0,80 km	4:16	5:20	154	01:05:03	9,61 km
29	0,31 km	3:00	9:39	170	01:08:03	9,93 km
30	0,80 km	4:16	5:20	187	01:12:19	10,73 km
31	0,31 km	3:00	9:43	170	01:15:19	11,03 km
32	0,80 km	4:21	5:27	185	01:19:41	11,83 km
33	0,32 km	3:00	9:31	160	01:22:41	12,15 km
34	0,80 km	4:24	5:31	173	01:27:05	12,95 km
35	0,31 km	3:00	9:35	158	01:30:05	13,26 km
36	0,80 km	4:16	5:19	168	01:34:21	14,06 km
37	0,31 km	3:00	9:47	168	01:37:21	14,37 km
38	0,80 km	4:29	5:37	180	01:41:50	15,17 km
39	0,30 km	3:00	9:58	145	01:44:50	15,47 km
40	0,80 km	4:30	5:37	161	01:49:20	16,27 km
41	0,30 km	3:00	9:57	153	01:52:20	16,57 km
42	0,53 km	5:00	9:30	126	01:57:20	17,10 km
43	0,68 km	6:49	10:05	117	02:04:08	17,77 km

Etapper

12 juni 2021 - 10:00

Garmin träningspass - fartintervaller