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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	120	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	126	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:53	5:53	125	00:16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:39	5:39	128	00:22:36	4,00 km
5	1,00 km	5:46	5:46	130	00:28:22	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	129	00:34:05	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	130	00:39:36	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	130	00:45:08	8,00 km
9	1,00 km	5:30	5:30	130	00:50:38	9,00 km
10	1,00 km	5:28	5:28	129	00:56:06	10,00 km
11	1,00 km	5:27	5:27	133	01:01:33	11,00 km
12	0,74 km	4:04	5:31	130	01:05:36	11,74 km