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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	115	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	138	00:10:39	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	149	00:15:45	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	155	00:20:39	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	154	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	158	00:30:36	6,00 km
7	1,00 km	5:03	5:03	159	00:35:40	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	162	00:40:41	8,00 km
9	1,00 km	4:57	4:57	162	00:45:38	9,00 km
10	1,00 km	5:18	5:18	162	00:50:56	10,00 km
11	0,00 km	0:02	12:18	160	00:50:58	10,00 km