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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	120	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	131	00:10:31	2,00 km
3	1,00 km	5:43	5:43	128	00:16:14	3,00 km
4	1,00 km	5:36	5:36	117	00:21:49	4,00 km
5	1,00 km	6:07	6:07	134	00:27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	121	00:33:00	6,00 km
7	1,00 km	4:47	4:47	129	00:37:47	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	130	00:42:41	8,00 km
9	1,00 km	4:44	4:44	130	00:47:25	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	135	00:52:16	10,00 km
11	0,37 km	1:54	5:11	134	00:54:10	10,37 km