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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	123	00:04:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	136	00:09:43	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	142	00:14:27	3,00 km
4	1,00 km	4:43	4:43	141	00:19:10	4,00 km
5	1,00 km	4:53	4:53	144	00:24:03	5,00 km
6	1,00 km	4:48	4:48	146	00:28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	152	00:33:33	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	146	00:38:25	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	146	00:43:24	9,00 km
10	0,55 km	2:52	5:11	148	00:46:16	9,55 km