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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:51	4:51	122	00:04:51	1,00 km
2	1,00 km	4:29	4:29	132	00:09:19	2,00 km
3	1,00 km	4:39	4:39	138	00:13:58	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	138	00:18:37	4,00 km
5	1,00 km	5:06	5:06	148	00:23:43	5,00 km
6	1,00 km	4:47	4:47	148	00:28:30	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	138	00:33:05	7,00 km
8	0,43 km	2:02	4:46	140	00:35:07	7,43 km