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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	129	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	5:10	5:10	135	00:10:25	2,00 km
3	1,00 km	4:55	4:55	133	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:51	4:51	137	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:11	5:11	143	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:07	5:07	138	00:30:29	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	134	00:35:41	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	135	00:40:38	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	138	00:45:58	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	137	00:51:22	10,00 km
11	0,09 km	0:39	6:58	123	00:52:01	10,09 km