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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	155	00:04:48	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	154	00:09:31	2,00 km
3	1,00 km	4:26	4:26	140	00:13:57	3,00 km
4	1,00 km	4:37	4:37	146	00:18:34	4,00 km
5	1,00 km	4:37	4:37	150	00:23:11	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	154	00:27:45	6,00 km
7	1,00 km	4:41	4:41	158	00:32:26	7,00 km
8	0,15 km	0:44	4:53	160	00:33:10	7,15 km