Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:055:0500:05:051,00 km
21,00 km4:564:5600:10:012,00 km
31,00 km5:065:0600:15:073,00 km
41,00 km5:015:0100:20:074,00 km
51,00 km4:574:5700:25:045,00 km
61,00 km4:564:5600:30:006,00 km
70,47 km2:104:3700:32:106,47 km

30 oktober 2012 - 11:02

Fin höstrunda

Löpning - Distans
Trevlig tur i vackert väder med gott sällskap. Skönt att släppa lite av release-stressen. Knät känns mer eller mindre oförändrat sedan förra veckan, men gött att få upp pulsen lite.
6,47   km
Distans
32:10
Tid
4:58   min/km
Snitt
NB 890
Total distans: 1331 km