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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,80 km	5:00	6:16	137	00:05:00	0,80 km
2	0,01 km	0:04	7:00	137	00:05:04	0,81 km
3	0,09 km	0:30	5:37	138	00:05:34	0,90 km
4	0,06 km	0:30	8:55	143	00:06:04	0,95 km
5	0,10 km	0:30	5:08	134	00:06:34	1,05 km
6	0,05 km	0:30	10:33	135	00:07:04	1,10 km
7	0,09 km	0:30	5:33	133	00:07:34	1,19 km
8	0,06 km	0:30	8:56	138	00:08:04	1,24 km
9	0,10 km	0:30	5:02	136	00:08:34	1,34 km
10	0,05 km	0:30	10:00	140	00:09:04	1,39 km
11	0,01 km	0:04	6:33	137	00:09:09	1,40 km
12	0,09 km	0:30	5:24	133	00:09:39	1,50 km
13	0,09 km	0:30	5:31	138	00:10:09	1,59 km
14	0,08 km	0:30	6:15	145	00:10:39	1,67 km
15	0,08 km	0:30	6:17	153	00:11:09	1,75 km
16	0,03 km	0:43	25:12	143	00:11:51	1,77 km
17	0,80 km	4:27	5:34	147	00:16:18	2,57 km
18	0,29 km	3:00	10:17	127	00:19:18	2,87 km
19	0,80 km	4:28	5:35	150	00:23:46	3,67 km
20	0,28 km	3:00	10:50	136	00:26:46	3,94 km
21	0,80 km	4:27	5:33	154	00:31:13	4,74 km
22	0,28 km	3:00	10:35	130	00:34:13	5,03 km
23	0,80 km	4:25	5:32	151	00:38:38	5,83 km
24	0,28 km	3:00	10:42	128	00:41:38	6,11 km
25	0,80 km	4:26	5:33	142	00:46:04	6,91 km
26	0,30 km	3:00	10:09	129	00:49:04	7,20 km
27	0,80 km	4:30	5:38	142	00:53:34	8,00 km
28	0,30 km	3:00	9:52	126	00:56:34	8,31 km
29	0,78 km	5:00	6:23	141	01:01:34	9,09 km
30	0,10 km	0:36	5:41	152	01:02:10	9,19 km