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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:08	6:08	120	00:06:08	1,00 km
2	1,00 km	6:16	6:16	124	00:12:23	2,00 km
3	1,00 km	6:17	6:17	129	00:18:40	3,00 km
4	1,00 km	6:19	6:19	132	00:24:59	4,00 km
5	1,00 km	6:15	6:15	141	00:31:13	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	139	00:36:56	6,00 km
7	1,00 km	5:54	5:54	140	00:42:50	7,00 km
8	1,00 km	5:32	5:32	145	00:48:22	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	153	00:53:31	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	161	00:58:37	10,00 km
11	0,45 km	2:23	5:18	169	01:01:00	10,45 km