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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	122	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:16	5:16	132	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	133	00:16:18	3,00 km
4	1,00 km	5:25	5:25	134	00:21:44	4,00 km
5	1,00 km	5:24	5:24	133	00:27:07	5,00 km
6	1,00 km	5:17	5:17	133	00:32:24	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	134	00:37:59	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	137	00:43:10	8,00 km
9	1,00 km	5:08	5:08	140	00:48:17	9,00 km
10	1,00 km	5:16	5:16	139	00:53:34	10,00 km
11	1,00 km	5:23	5:23	136	00:58:57	11,00 km
12	0,85 km	4:45	5:35	136	01:03:43	11,85 km