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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:10	5:10	139	00:05:10	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	157	00:10:10	2,00 km
3	1,00 km	5:01	5:01	154	00:15:11	3,00 km
4	1,00 km	5:17	5:17	154	00:20:28	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	162	00:25:36	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	160	00:30:47	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	161	00:35:49	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	160	00:41:08	8,00 km
9	1,00 km	5:11	5:11	164	00:46:19	9,00 km
10	0,60 km	3:03	5:04	167	00:49:22	9,60 km