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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:37	5:37	122	00:05:37	1,00 km
2	1,00 km	5:28	5:28	133	00:11:05	2,00 km
3	1,00 km	5:34	5:34	133	00:16:40	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	130	00:22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:34	5:34	129	00:27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:28	5:28	127	00:33:15	6,00 km
7	1,00 km	5:38	5:38	129	00:38:53	7,00 km
8	1,00 km	5:56	5:56	130	00:44:49	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	129	00:50:27	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	128	00:56:14	10,00 km
11	1,00 km	6:07	6:07	126	01:02:20	11,00 km
12	0,86 km	5:20	6:11	126	01:07:40	11,86 km