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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:40	4:40	0	00:04:40	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	0	00:09:25	2,00 km
3	1,00 km	4:50	4:50	0	00:14:15	3,00 km
4	1,00 km	5:27	5:27	0	00:19:42	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	0	00:24:15	5,00 km
6	0,03 km	0:07	4:15	0	00:24:22	5,03 km