Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:504:5000:04:501,00 km
21,00 km5:195:1900:10:102,00 km
31,00 km6:076:0700:16:173,00 km
41,00 km5:475:4700:22:044,00 km
51,00 km5:355:3500:27:395,00 km
60,51 km4:128:1700:31:515,51 km

14 oktober 2012 - 17:06

Fribo - Rävsbo - Skolan - Fribo

Löpning - Distans
Efter en ordentlig uppvärmning med Henry. Körde jag denna klassiska runda relativt lugnt. Fick gå i motluten då det gjorde ont i knät, men det kändes bra på platsen och efteråt.
5,51   km
Distans
31:51
Tid
5:47   min/km
Snitt
NB 890
Total distans: 1331 km