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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	114	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:42	4:42	119	00:09:27	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	121	00:14:10	3,00 km
4	1,00 km	4:46	4:46	123	00:18:56	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	122	00:23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:37	4:37	127	00:28:18	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	126	00:32:58	7,00 km
8	1,00 km	4:49	4:49	126	00:37:47	8,00 km
9	1,00 km	4:43	4:43	125	00:42:30	9,00 km
10	1,00 km	4:42	4:42	130	00:47:13	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	127	00:51:56	11,00 km
12	0,93 km	4:12	4:32	130	00:56:08	11,93 km