Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5200:04:521,00 km
21,00 km4:574:5700:09:492,00 km
31,00 km4:494:4900:14:393,00 km
41,00 km5:005:0000:19:384,00 km
50,84 km4:245:1300:24:024,84 km

12 oktober 2012 - 11:46

Knätest

Löpning - Distans
Kändes betydligt bättre idag än i må ndags, lite knäont efter 3 km och lite mer efter 4 men inte alls så illa som senast. Kan säkerligen köra en 5:a på måndag igen.
4,84   km
Distans
24:02
Tid
4:58   min/km
Snitt
NB 890
Total distans: 1331 km