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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	126	00:05:21	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	139	00:10:19	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	146	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	142	00:20:06	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	146	00:25:01	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	148	00:29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	148	00:34:46	7,00 km
8	1,00 km	4:53	4:53	145	00:39:39	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	151	00:44:29	9,00 km
10	1,00 km	4:43	4:43	157	00:49:12	10,00 km
11	0,96 km	4:42	4:53	153	00:53:54	10,96 km