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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,74 km	5:00	6:47	123	00:05:00	0,74 km
2	1,00 km	6:18	6:18	132	00:11:18	1,74 km
3	1,00 km	6:17	6:17	137	00:17:35	2,74 km
4	1,00 km	6:15	6:15	136	00:23:51	3,74 km
5	1,00 km	6:35	6:35	138	00:30:26	4,74 km
6	1,00 km	6:33	6:33	138	00:36:59	5,74 km
7	1,00 km	6:19	6:19	139	00:43:18	6,74 km
8	1,00 km	6:28	6:28	140	00:49:46	7,74 km
9	1,00 km	6:25	6:25	143	00:56:11	8,74 km
10	1,00 km	6:09	6:09	137	01:02:20	9,74 km
11	1,00 km	6:27	6:27	138	01:08:47	10,74 km
12	1,00 km	6:02	6:02	145	01:14:49	11,74 km
13	1,00 km	6:08	6:08	142	01:20:58	12,74 km
14	1,00 km	6:26	6:26	138	01:27:24	13,74 km
15	1,00 km	6:39	6:39	142	01:34:03	14,74 km
16	1,00 km	6:56	6:56	143	01:40:58	15,74 km
17	1,00 km	6:24	6:24	148	01:47:22	16,74 km
18	1,00 km	6:02	6:02	145	01:53:24	17,74 km
19	0,99 km	5:55	5:59	148	01:59:20	18,73 km