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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:29	5:29	129	00:05:29	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	134	00:10:44	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	131	00:16:09	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	131	00:21:29	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	133	00:26:54	5,00 km
6	1,00 km	5:27	5:27	133	00:32:21	6,00 km
7	1,00 km	5:12	5:12	135	00:37:33	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	135	00:42:56	8,00 km
9	1,00 km	5:42	5:42	138	00:48:39	9,00 km
10	1,00 km	5:48	5:48	137	00:54:27	10,00 km
11	0,95 km	5:35	5:53	134	01:00:02	10,95 km