Nääs ToR
Löpning - Långpass
Efter uppvärmningen i skogen så var det dags för långpass
Det var strälande sol och nära 20 grader
Trögt att komma igång men det släppte efter ett tag.
2 liter vatten på ryggen och en banan
Spängerna borta vid Nääs ligger fint i vassen och det var där banan slank ner.
När jag kom till badplatsen i Floda hade molnen blåst in och det blev rejält kallt och började regna.
Nedkylningsrisk med efterföljande förkylning var inget jag gillade. Frugan hade druckit vin till middagen så där fanns ingen hjälp att hämta.
Till sist fick jag napp och han springa till gamla Orydsmacken för upphämtning.
Kunde springa på ordentligt sista två km i 4:14 fart
Gött mos
