Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:015:0114900:05:011,00 km
21,00 km5:435:4315500:10:442,00 km
31,00 km5:155:1515700:15:593,00 km
41,00 km5:355:3515400:21:354,00 km
50,73 km3:495:1215800:25:244,73 km

25 april 2021 - 09:45

KM 5-km terräng Skatås

Löpning - Tävling
Väl förberedd med helt rätt uppvärmning. Höll jämnt tempo på lätta avsnitt, borrade ner i backarna. Intensiteten bra med medelpuls 155 BPM. Snabbaste rundan på 5 år! (Bara sprungit -19 och -18.) Riktigt bra skor.
4,73   km
Distans
25:23
Tid
5:22   min/km
Snitt
155
Snittpuls
165
Maxpuls
165
Kadens
S. Endorphin Spee...
Total distans: 1539 km