Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5200:04:521,00 km
21,00 km4:324:3200:09:242,00 km
31,00 km5:085:0800:14:323,00 km
41,00 km5:055:0500:19:364,00 km
51,00 km6:006:0000:25:375,00 km
61,00 km5:275:2700:31:046,00 km
71,00 km5:055:0500:36:097,00 km
81,00 km5:215:2100:41:308,00 km
90,06 km0:225:4500:41:528,06 km

21 augusti 2012 - 11:12

Till WÅ-sjön

Löpning - Distans
Första passet på kontoret på länge. Kände för lite ös i backarna och Jonas hängde på. Höll i skapligt upp till 4-5 km sedan blev det tungt, men jag tror det var bra att skrämma upp pulsen lite också.
8,06   km
Distans
41:52
Tid
5:12   min/km
Snitt