Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:23
5:23
116
00:05:23
1,00 km
2
1,00 km
5:24
5:24
131
00:10:47
2,00 km
3
1,00 km
5:31
5:31
137
00:16:18
3,00 km
4
1,00 km
6:01
6:01
143
00:22:19
4,00 km
5
1,00 km
5:16
5:16
137
00:27:34
5,00 km
6
1,00 km
5:44
5:44
139
00:33:18
6,00 km
7
1,00 km
5:43
5:43
137
00:39:01
7,00 km
8
1,00 km
5:33
5:33
138
00:44:35
8,00 km
9
1,00 km
5:29
5:29
137
00:50:03
9,00 km
10
1,00 km
5:28
5:28
137
00:55:31
10,00 km
11
1,00 km
5:27
5:27
140
01:00:59
11,00 km
12
1,00 km
5:55
5:55
144
01:06:54
12,00 km
13
1,00 km
5:26
5:26
136
01:12:20
13,00 km
14
1,00 km
5:40
5:40
138
01:18:00
14,00 km
15
1,00 km
5:42
5:42
140
01:23:41
15,00 km
16
1,00 km
5:31
5:31
141
01:29:13
16,00 km
17
1,00 km
5:29
5:29
138
01:34:42
17,00 km
18
1,00 km
5:25
5:25
138
01:40:07
18,00 km
19
1,00 km
5:32
5:32
138
01:45:39
19,00 km
20
1,00 km
5:49
5:49
142
01:51:28
20,00 km
21
1,00 km
5:26
5:26
139
01:56:54
21,00 km
22
1,00 km
5:41
5:41
140
02:02:35
22,00 km
23
1,00 km
5:07
5:07
146
02:07:42
23,00 km
24
1,00 km
5:01
5:01
148
02:12:43
24,00 km
25
1,00 km
4:59
4:59
149
02:17:42
25,00 km
26
1,00 km
5:06
5:06
152
02:22:48
26,00 km
27
1,00 km
7:16
7:16
138
02:30:04
27,00 km
28
0,28 km
1:43
6:07
141
02:31:47
27,28 km
9 december 2012 - 12:08
Kusebacken runt sjön*3 o tillbaka
Löpning - Långpass
23k + 4k@4:55
Troligen gör underlaget att det går 10-15 s/km långsammare, särskilt de delar som inte är så upptrampade. Fartökningen gick bra på slutet, ca 5:03.
Ganska drygt att springa i 2.5h.
27,28
km
Distans
2:31:47
Tid
5:34
min/km
Snitt
139
Snittpuls
155
Maxpuls
Asics Gel Cumulus...
Total distans: 1047 km
