Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
2,54 km
15:54
6:15
119
00:15:54
2,54 km
2
4,00 km
19:38
4:54
147
00:35:32
6,54 km
3
0,13 km
3:00
22:39
111
00:38:32
6,67 km
4
4,00 km
19:02
4:46
145
00:57:34
10,67 km
5
0,07 km
3:00
45:44
110
01:00:34
10,74 km
6
4,00 km
18:38
4:39
150
01:19:12
14,74 km
7
0,51 km
3:00
5:54
145
01:22:12
15,25 km
8
1,55 km
10:10
6:34
138
01:32:22
16,80 km
20 december 2012 - 18:16
Lång intervall - Kusebacken/Gråbov./Kusebacken
Löpning - Fartlek
2k + 4*80 + 3*4k@4:59(3' vila) + 2k
4:54, 4:46 & 4:39. Första var lite uppför och andra var ungefär lika mycket nerför. Bra tempo! :)
16,8
km
Distans
1:32:22
Tid
5:30
min/km
Snitt
139
Snittpuls
158
Maxpuls
Asics Gel Cumulus...
Total distans: 1047 km