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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	169	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	151	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:45	4:45	141	00:14:30	3,00 km
4	1,00 km	4:48	4:48	143	00:19:18	4,00 km
5	1,00 km	4:43	4:43	148	00:24:01	5,00 km
6	1,00 km	4:45	4:45	151	00:28:47	6,00 km
7	1,00 km	4:48	4:48	150	00:33:34	7,00 km
8	1,00 km	4:45	4:45	151	00:38:20	8,00 km
9	1,00 km	4:53	4:53	153	00:43:13	9,00 km
10	0,37 km	1:52	5:04	153	00:45:05	9,37 km