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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,79 km	5:00	6:18	137	00:05:00	0,79 km
2	1,00 km	6:27	6:27	152	00:11:27	1,79 km
3	0,80 km	5:10	6:27	127	00:16:37	2,60 km
4	0,10 km	0:30	5:04	116	00:17:07	2,69 km
5	0,05 km	0:30	9:27	118	00:17:37	2,75 km
6	0,09 km	0:30	5:33	116	00:18:07	2,84 km
7	0,05 km	0:30	9:25	122	00:18:37	2,89 km
8	0,10 km	0:30	5:00	126	00:19:07	2,99 km
9	0,05 km	0:30	9:09	146	00:19:37	3,04 km
10	0,11 km	0:30	4:39	153	00:20:07	3,15 km
11	0,06 km	0:30	8:57	139	00:20:37	3,21 km
12	0,13 km	1:23	10:36	106	00:22:00	3,34 km
13	0,09 km	0:30	5:46	101	00:22:30	3,43 km
14	0,08 km	0:30	6:26	105	00:23:00	3,50 km
15	0,05 km	0:30	9:09	108	00:23:30	3,56 km
16	0,08 km	0:30	6:00	112	00:24:00	3,64 km
17	0,15 km	1:35	10:37	109	00:25:35	3,79 km
18	0,03 km	0:15	7:12	99	00:25:50	3,83 km
19	0,06 km	1:00	17:16	103	00:26:50	3,88 km
20	0,06 km	0:15	4:12	99	00:27:05	3,94 km
21	0,03 km	0:20	9:34	111	00:27:25	3,98 km
22	0,04 km	0:15	6:55	107	00:27:40	4,01 km
23	0,07 km	1:00	13:57	104	00:28:40	4,09 km
24	0,05 km	0:15	4:55	96	00:28:55	4,14 km
25	0,04 km	0:30	11:16	100	00:29:25	4,18 km
26	0,04 km	0:15	6:25	101	00:29:40	4,22 km
27	0,07 km	1:00	14:00	105	00:30:40	4,29 km
28	0,05 km	0:15	4:37	106	00:30:55	4,35 km
29	0,05 km	0:31	11:07	106	00:31:26	4,39 km
30	0,04 km	0:15	5:36	101	00:31:41	4,44 km
31	0,06 km	1:00	16:36	106	00:32:41	4,50 km
32	0,04 km	0:15	5:53	93	00:32:56	4,54 km
33	0,05 km	0:34	10:35	99	00:33:30	4,59 km
34	0,03 km	0:15	7:14	105	00:33:45	4,63 km
35	0,07 km	1:00	14:05	105	00:34:45	4,70 km
36	0,05 km	0:15	5:25	102	00:35:00	4,74 km
37	0,05 km	0:33	11:47	102	00:35:33	4,79 km
38	0,04 km	0:15	6:31	102	00:35:48	4,83 km
39	0,06 km	1:00	16:10	114	00:36:48	4,89 km
40	0,05 km	0:15	4:59	108	00:37:03	4,94 km
41	0,60 km	4:02	6:40	136	00:41:05	5,55 km