Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,01 km16:065:2115100:16:063,01 km
25,00 km22:154:2717800:38:218,01 km
30,02 km3:01184:3913400:41:228,03 km
42,00 km9:524:5518000:51:1310,03 km
53,00 km19:226:2815501:10:3513,03 km

7 augusti 2011 - 21:52

Tröskel + Distans

Gick bra, sent så svalt och skönt. Sista 2 tröskelkilometrarna så gott som bara uppför. Magbesvär under sista 3, tvingades gå en hel del.
13,03   km
Distans
1:10:35
Tid
5:25   min/km
Snitt
164
Snittpuls
189
Maxpuls
Asics Piranha SP3
Total distans: 588 km