Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,64 km14:315:3015500:14:312,64 km
23,01 km13:164:2418600:27:475,65 km
30,01 km3:01299:1713700:30:485,66 km
42,00 km8:044:0118200:38:517,67 km
50,02 km2:00118:0615200:40:527,68 km
61,01 km4:094:0818500:45:018,69 km
70,01 km1:0170:5017400:46:028,70 km
81,95 km13:006:4017000:59:0210,65 km

9 augusti 2011 - 19:56

Intervall

Löpning - Intervall
Kändes bra. Trodde det skulle gå än fortare, kändes så på uppvärmningen. Startade dock första intervallen för snabbt, mjölksyra efter mindre än en kilometer som sedan satt i under den intervallen.
10,65   km
Distans
59:02
Tid
5:33   min/km
Snitt
170
Snittpuls
195
Maxpuls
Asics Piranha SP3
Total distans: 588 km