Lång (+2x5 km snabbt)
Löpning - Långpass
Jävla kasst pass. Riktigt sega ben från början, tog ett bra tag innan de kom igång. Slutet av första femman rullade ändå på bra men vilan imellan blev både för kort och för lång. För kort för benen att komma igång inför nästa och för lång så jag hann tänka väldigt mycket hur jobbig nästa femma skulle vara. Sista femman gick i så gott som konstant motvind som bitvis var ordentligt hård, vinden kändes inte av alls på första femman. Blev dessutom tvungen till ett skogsstopp under sista kilometern på sista femman. Nerjoggen bestod av sjukt sega ben i uppförsbackarna och dessutom pungskav.
1:a på 22:46, 2:a på 23:17, totalt 10 km på 46:03 = kasst.
