Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
12,25 km10:544:5116200:10:542,25 km
21,00 km4:134:1318700:15:073,25 km
30,05 km1:0020:0317500:16:073,30 km
41,00 km4:234:2318300:20:304,30 km
50,06 km1:0017:1916800:21:304,36 km
61,00 km4:124:1218100:25:425,36 km
70,06 km1:0017:1617000:26:425,42 km
81,00 km4:104:1017900:30:526,42 km
90,06 km1:0017:3517000:31:526,47 km
101,00 km4:064:0617600:35:587,47 km
110,08 km1:0012:5616800:36:587,55 km
121,00 km4:244:2417900:41:228,55 km
130,06 km1:0016:0317800:42:228,61 km
142,09 km13:526:3817000:56:1410,71 km

10 april 2012 - 18:47

Intervall (6x1 km)

Löpning - Intervall
Kändes bra under uppvärmningen men redan på första intervallen märkte jag att det inte skulle gå snabbt idag, sega ben! Den låga pulsen kommer ju såklart pga benen men trodde ändå den skulle vara lite högre då jag flåsade som sjutton trots den låga farten.
10,71   km
Distans
56:14
Tid
5:15   min/km
Snitt
174
Snittpuls
193
Maxpuls
Asics Piranha SP3
Total distans: 588 km